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Beziehungspersönlichkeitstyp 015: Umgang mit Persönlichkeitsunterschieden – Unterschiede in Ressourcen statt Hindernisse verwandeln

Jedes Paar hat Unterschiede. Manche Unterschiede sind Quellen der Anziehung, andere sind Quellen ständiger Reibung. Der Kern des Umgangs mit Persönlichkeitsunterschieden liegt nic…

Beziehungspersönlichkeitstyp 015: Umgang mit Persönlichkeitsunterschieden – Unterschiede in Ressourcen statt Hindernisse verwandeln

Jedes Paar hat Unterschiede. Manche Unterschiede sind Quellen der Anziehung, andere sind Quellen ständiger Reibung. Der Kern des Umgangs mit Persönlichkeitsunterschieden liegt nicht darin, Unterschiede zu beseitigen, sondern die Art und Weise zu verändern, wie sie in der Beziehung wirken. Eine Beziehung, die den Unterschied in der Extraversion des Partners als "er/sie ist zu laut" betrachtet, und eine, die ihn als "er/sie hat mir eine größere Welt gezeigt" sieht, haben oberflächlich betrachtet denselben Unterschied, aber die Qualität des Erlebens ist grundlegend verschieden.

Umdeutung – Die Veränderung der Wahrnehmung von Unterschieden

Der erste Schritt im Umgang mit Unterschieden ist das "Reframing" – die Veränderung deiner Interpretation von Unterschieden. Eine Kernfertigkeit der kognitiven Verhaltenstherapie ist das Erkennen von "automatischen Gedanken" – jenen Urteilen, die in der ersten Reaktion unbewusst aufsteigen. Wenn das Verhalten deines Partners eine negative Reaktion bei dir auslöst, versuche, dich zu fragen: Was ist meine Standardinterpretation dieses Verhaltens? Gibt es andere mögliche alternative Erklärungen für diese Interpretation?

Identitätsverhandlung bei Unterschieden

Persönlichkeitsunterschiede sind oft eng mit der Selbstidentität verbunden. Wenn dein Partner von dir verlangt, "nicht immer so ruhig zu sein", könnte dies deine Selbstidentität als "ein nachdenklicher Mensch" berühren. Die Schwierigkeit im Umgang mit Unterschieden liegt darin: Wie kann man das Verhalten anpassen, ohne sich dabei abgelehnt zu fühlen? Die Lösung liegt in der Unterscheidung zwischen "Kernselbst" und "Verhaltensausdruck".

Institutionalisierung des Umgangs mit Unterschieden

Erfolgreiche Paare entwickeln oft "Institutionen" – vereinbarte Regeln und Gewohnheiten – für den Umgang mit bestimmten Unterschieden. Zum Beispiel: Regeln für soziale Aktivitäten (wie oft pro Woche, wer entscheidet), Regeln für Geld (individuelle Ausgabenfreiheiten), Regeln für Hausarbeit (Aufteilung und Häufigkeit). Diese Institutionen dienen nicht dazu, Unterschiede zu beseitigen, sondern einen Rahmen für das friedliche Zusammenleben mit Unterschieden zu schaffen.

Suche nach einer dritten Perspektive

Wenn Unterschiede zwischen Partnern über einen längeren Zeitraum nicht in Einklang gebracht werden können, kann die Suche nach einer dritten Perspektive – sei es ein vertrauter Freund, ein Familienmitglied oder ein professioneller Paartherapeut – helfen, die Sackgasse zu durchbrechen. Eine dritte Partei kann eine neutrale Perspektive bieten, die beide Seiten in emotionaler Beteiligung schwer sehen können, sowie alternative Lösungsrahmen außerhalb eurer Beziehungskultur.

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> *Dies ist der 015. Beitrag der Serie "Beziehungspersönlichkeitstypen".*