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Liebespersönlichkeitstyp 053: Motivation und Fähigkeit zur Veränderung – Die Psychologie der Verhaltensänderung verstehen

Zwischen „Ich möchte mich ändern“ und „Ich habe mich tatsächlich geändert“ klafft eine gewaltige Lücke. Die Psychologie der Verhaltensänderung (wie das transtheoretische Modell, m…

Liebespersönlichkeitstyp 053: Motivation und Fähigkeit zur Veränderung – Die Psychologie der Verhaltensänderung verstehen

Zwischen „Ich möchte mich ändern“ und „Ich habe mich tatsächlich geändert“ klafft eine gewaltige Lücke. Die Psychologie der Verhaltensänderung (wie das transtheoretische Modell, motivierende Gesprächsführung) bietet einen Rahmen, um diese Lücke zu verstehen und zu überbrücken. Im Kontext der Liebespersönlichkeit erfordert Veränderung nicht nur den Wunsch, sondern auch Bereitschaft, Fähigkeit und kontinuierliche Unterstützung.

Die Phasen der Veränderung

Das transtheoretische Modell unterteilt Veränderung in mehrere Phasen: die präkontemplative Phase (keine Absicht zur Veränderung), die kontemplative Phase (Beginn der Überlegung), die Vorbereitungsphase (konkrete Pläne schmieden), die Aktionsphase (Umsetzung der Veränderung) und die Erhaltungsphase (Festigung der Veränderung). Partner befinden sich oft in unterschiedlichen Phasen. Während der eine bereits zur Tat schreitet, mag der andere noch in der präkontemplativen Phase verharren.

Die Motivation zur Veränderung

Die Motivation zur Veränderung unterteilt sich in intrinsische und extrinsische Motivation. Studien zeigen, dass Veränderungen, die auf intrinsischer Motivation beruhen („Ich möchte ein besserer Partner werden, weil dies für meine Selbstidentität wichtig ist“), nachhaltiger sind als solche, die auf extrinsischer Motivation basieren („Ich ändere mich, weil mein Partner mit Trennung droht“).

Die Fähigkeit zur Veränderung

Sich zu wünschen, sich zu ändern, und tatsächlich in der Lage zu sein, sich zu ändern, sind zwei verschiedene Dinge. Die Fähigkeit zur Veränderung umfasst: Fertigkeiten (Weißt du, wie es geht?), Selbstwirksamkeit (Glaubst du, dass du es schaffen kannst?) und Umgebungsunterstützung (Unterstützt deine Umgebung diese Veränderung?).

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> *Dies ist der 053. Beitrag der Serie „Liebespersönlichkeitstypen“. *