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Modèles Internes de Fonctionnement : Les Croyances Profondes sur Soi-même et les Autres

« Je ne sais pas pourquoi, à chaque fois que je commence une nouvelle relation, après les premiers moments de bonheur, je me mets à chercher des preuves que l’autre ne m’aime pas.…

Modèles Internes de Fonctionnement : Les Croyances Profondes sur Soi-même et les Autres

I. Présentation du Problème : Un Scénario Invisible

« Je ne sais pas pourquoi, à chaque fois que je commence une nouvelle relation, après les premiers moments de bonheur, je me mets à chercher des preuves que l’autre ne m’aime pas. » Cette interrogation d’un client pointe vers un concept clé de la théorie de l’attachement : les modèles internes de fonctionnement (IWMs).

Les modèles internes de fonctionnement, proposés par Bowlby, sont des représentations mentales de soi et des autres, formées à partir des expériences précoces d’attachement. Ils agissent comme des scripts silencieux, opérant en continu en dehors de notre conscience, et influencent profondément la façon dont nous interprétons le comportement de notre partenaire, prédisons l’évolution de la relation, et décidons de notre niveau de confiance et de vulnérabilité.

La force de ces modèles réside dans leur automaticité et leur caractère inconscient : un individu doté d’un modèle « Je ne suis pas aimable » interprétera automatiquement la fatigue de son partenaire comme de la froideur ; un individu doté d’un modèle « Les autres ne sont pas fiables » maintiendra automatiquement une distance émotionnelle – non pas par manque de désir d’intimité, mais parce qu’une croyance profonde dit que « se rapprocher signifie être blessé ».

Qu’est-ce que c’est ?

### 2.1 Structure à Double Modèle

- **Modèle de soi** : répond à la question « Suis-je digne d’être aimé ? » – découle de la façon dont les figures d’attachement ont traité l’individu.
- **Modèle des autres** : répond à la question « Les autres sont-ils dignes de confiance ? » – découle des expériences relationnelles précoces.

Ces deux modèles varient indépendamment, formant quatre combinaisons :
- Soi positif + Autrui positif = Attachement sécure : « Je mérite d’être aimé, les autres sont dignes de confiance. »
- Soi négatif + Autrui positif = Attachement anxieux : « Je ne suis pas assez bien, les autres peuvent être bons (je dois lutter pour mériter leur amour). »
N’oublions pas, Soi positif + Autrui négatif = Attachement évitant : « Je suis bien, mais les autres ne sont pas fiables (je ne peux compter que sur moi-même). »
Et enfin, Soi négatif + Autrui négatif = Attachement craintif : « Je ne suis pas assez bien, et les autres me feront du mal. »

### 2.2 Mécanismes de Fonctionnement

**Attention sélective** : Les anxieux « scannent » les signes potentiels de rejet chez le partenaire ; les évitants « filtrent » les expressions émotionnelles du partenaire.
**Biais d’attribution** : Les sécures font des attributions bienveillantes (« Il est fatigué »), les insécures font des attributions malveillantes (« Il ne m’aime plus »).
**Prophétie auto-réalisatrice** : Les demandes répétées de réassurance des anxieux peuvent effectivement éloigner le partenaire, « validant » ainsi leur modèle.
**Biais de mémoire** : Les personnes insécures ont tendance à mieux se souvenir et à amplifier les événements relationnels négatifs.

### 2.3 Stabilité et Plasticité

Les modèles internes de fonctionnement se forment tôt dans la vie et présentent une certaine stabilité. Cependant, les expériences émotionnelles correctrices – en vivant de manière répétée, dans une relation à long terme avec un partenaire sécure, des réponses différentes de celles prédites par l’ancien modèle – peuvent progressivement modifier ces modèles.

Essayez ceci

**Première étape : Prise de conscience** – Pendant une semaine, notez chaque jour vos pensées automatiques : « Quand mon partenaire _____, la première phrase qui me vient automatiquement à l’esprit est _____ »
**Deuxième étape : Remise en question** : Pour chaque énoncé négatif de votre modèle, menez un « procès cognitif » : Quelle est la preuve ? Quelle est la contre-preuve ?
**Troisième étape : Expérimentation**. Testez un nouveau modèle dans des situations à faible risque (par exemple, une petite demande), et accumulez des expériences qui contredisent l’ancien modèle.

Une Histoire Vraie

Le modèle interne de fonctionnement de Mme Li était typiquement anxieux : soi négatif, autrui positif. « Je dois constamment prouver ma valeur, sinon mon partenaire découvrira que je ne suis pas assez bien et me quittera. » Cela la poussait à en faire trop et à poser sans cesse des questions. La thérapie l’a aidée à retracer l’origine de ce modèle – l’amour conditionnel de sa mère pendant son enfance – et à distinguer la mère du passé du partenaire actuel. Lors d’une expérience clé, après une dispute, au lieu d’inonder son partenaire de textos comme à son habitude, elle a fait une pause pour un « test de réalité du modèle ». 24 heures plus tard, son partenaire a pris l’initiative d’exprimer son désir de réconciliation. Cette expérience – où le fait de suspendre l’ancienne stratégie n’a pas brisé la relation – est devenue une leçon importante dans la modification de son modèle.

Conseils de Ceux Qui Ont Vécu Cela

1. Les modèles internes de fonctionnement fonctionnent inconsciemment : la première étape est toujours la prise de conscience.
2. Changer un modèle nécessite des expériences émotionnelles correctrices. Cela ne peut pas se faire uniquement par la cognition.
3. La relation thérapeutique elle-même peut devenir un lieu d’expériences correctrices.
4. Accordez-vous du temps pour changer – les modèles se sont formés sur des années, leur modification peut prendre des mois, voire des années.
5. Apprenez consciencieusement la manière d’attribuer les événements d’un partenaire sécure.

Pour Conclure

Les modèles internes de fonctionnement sont le système d’exploitation sous-jacent de notre monde émotionnel. Ils fonctionnent en silence, mais déterminent comment nous nous percevons, comment nous comprenons les autres et comment nous anticipons l’évolution de nos relations. Cependant, ce système d’exploitation peut être mis à jour – par la prise de conscience, la remise en question et la création de nouvelles expériences, nous pouvons progressivement remplacer les anciens modèles par des modèles nouveaux, plus précis, plus flexibles et plus adaptatifs.