Relationship Communication Wiki

Мета-коммуникация: Искусство говорить о том, «как мы общаемся»

Большинство пар обращают внимание только на содержание общения — кто моет посуду, куда поехать в отпуск. Но настоящая проблема часто кроется не в том, «что говорится», а в том, «к…

Мета-коммуникация: Искусство говорить о том, «как мы общаемся»

Начнём с одного разговора

Большинство пар обращают внимание только на содержание общения — кто моет посуду, куда поехать в отпуск. Но настоящая проблема часто кроется не в том, «что говорится», а в том, «как говорится». Мета-коммуникация — это «общение об общении»: перенос внимания с содержания на процесс и уровень отношений. Для пар с разными стилями привязанности мета-коммуникация является ключом к разрешению тупиков в общении.

II. Ключевые концепции: три уровня

Уровень содержания: о чём говорится? (сама информация)
Уровень процесса: как говорится? (интонация, ритм, язык тела)
Уровень отношений: что такой способ общения означает для наших отношений?
Измерение привязанности: «Когда я повышаю голос, это не атака на тебя — это моя тревога говорит»; «Когда я молчу, это не безразличие — мне нужно время, чтобы переварить»

Попробуйте сделать это

Установите ежемесячную «проверку общения»: 15 минут обсуждайте «как у нас в последнее время с общением?». Используйте вступительные фразы для мета-коммуникации: «Я заметил(а), что в наших последних разговорах...», «Я хочу поговорить о том, как мы общаемся, а не о конкретных вещах»

IV. Заключение

Мета-коммуникация превращает общение из того, что «происходит между вами», в то, что «вы можете вместе рассмотреть» — из участников общения вы одновременно становитесь наблюдателями. Эта двойная позиция является отправной точкой для преодоления деструктивных моделей общения.