Relationship Communication Wiki

Исследование коммуникации Готтмана: Научные доказательства «Четырёх всадников» и попыток восстановления

Джон Готтман и его коллеги за последние сорок с лишним лет, возможно, провели наиболее систематическое эмпирическое исследование коммуникации пар. Наблюдая за взаимодействием тыся…

Исследование коммуникации Готтмана: Научные доказательства «Четырёх всадников» и попыток восстановления

1. История исследования

Джон Готтман и его коллеги за последние сорок с лишним лет, возможно, провели наиболее систематическое эмпирическое исследование коммуникации пар. Наблюдая за взаимодействием тысяч пар в реальном времени в «Лаборатории любви», команда Готтмана выявила ключевые модели общения, предсказывающие крах отношений, а также особенности коммуникации успешных пар, которых они назвали «мастерами отношений». Эти открытия предоставили прочнейшую эмпирическую основу для понимания привязанности и общения.

2. Ключевые выводы

Четыре всадника апокалипсиса (The Four Horsemen): критика (нападение на личность, а не жалоба на поведение), презрение (самое разрушительное — отношение к партнёру с чувством превосходства), защита (игра роли жертвы с целью контратаки) и stonewalling (эмоциональное закрытие/возведение стены). Когда эти четыре модели становятся нормой в отношениях, точность прогноза развода превышает 90%. В противовес этому, характеристики «мастеров отношений» включают: мягкое начало, частое использование попыток восстановления, позитивное эмоциональное покрытие негативных взаимодействий (соотношение 5:1), общее чувство смысла.

Вам это кажется знакомым?

3. Интерпретация с точки зрения теории привязанности

Четыре всадника Готтмана тесно связаны с теорией привязанности: критика и презрение обычно являются проявлением протестного поведения тревожного типа. Защита — это стратегия самосохранения, которую могут использовать оба партнёра; stonewalling — крайняя форма деактивирующей стратегии избегающего типа. Методы вмешательства Готтмана — особенно «мягкое начало» и «попытки восстановления» — по сути, помогают парам перейти от конфликтных стратегий, основанных на ненадёжной привязанности, к моделям общения, характерным для надёжной привязанности.

4. Практические выводы

Самый практичный вывод из исследований Готтмана заключается в том, что предсказателем успеха отношений является не наличие или отсутствие конфликтов, а то, как пары справляются с ними. Выработка привычки к попыткам восстановления — активное посылание сигналов примирения во время конфликта — это навык, который может практиковать каждая пара.