Поддержание брака при удаленной работе
Удаленная работа (Remote Work) за последние несколько лет превратилась из периферийного способа работы в повседневную реальность для миллионов людей. Для близких отношений это изм…
Content category
Scripts and tools
Practical phrases, self-checks, and communication tools for everyday repair.
Articles in this category
Межрелигиозный диалог
Межрелигиозные партнёрские отношения — когда два человека принадлежат к разным религиозным или духовным традициям (или сочетают атеизм/агностицизм с теизмом) — становятся всё боле…
План 21-дневного коммуникационного вызова
Между знанием о коммуникации в отношениях и практикой этой коммуникации существует огромный разрыв — это одна из самых удручающих реальностей партнёрских отношений. Большинство па…
Дизайн карточек для диалога партнёров
«Нам нужно больше разговаривать» — один из самых распространённых и одновременно бесполезных советов в близких отношениях. Его проблема в том, что он указывает верное направление,…
Инструмент самооценки стиля общения
Один из самых обескураживающих фактов в общении заключается в огромном разрыве между тем, как мы воспринимаем свой стиль общения, и тем, как наш партнер переживает этот стиль. Вы…
Прослушивание аудиозаписей для саморазвития
Среди всех методов самосовершенствования в общении прослушивание аудиозаписей (Recording Playback) может быть самым дискомфортным — потому что оно заставляет вас столкнуться с неп…
Руководство по ролевым играм-упражнениям
Слово «ролевая игра» обычно ассоциируется с кабинетом психотерапевта или корпоративным тренингом, а не с упражнениями по общению в близких отношениях. Но на самом деле ролевая игр…
Коллекция сценариев, рекомендованных терапевтами
Одно из самых неприятных переживаний во время конфликта или трудного разговора: «Я знаю, что нужно сказать — но в тот момент в голове полная пустота». В этом и заключается ценност…
Ключевые диалоги из книг по самопомощи
В сфере коммуникации в близких отношениях существуют сотни книг по самопомощи — от «7 правил счастливого брака» Готтмана до «Получить желаемую любовь» Харвилла Хендрикса. Однако у…
Дизайн курса онлайн-коммуникации
Если книги предоставляют «знания», то курсы предлагают «систематическую передачу знаний + направленную практику навыков + постоянную поддержку сообщества» — последние два элемента…
Коммуникативные техники для интимных бесед - sex-001 - Согласие и переговоры: Искусство общения для установления «энтузиастичного согласия» в близости
Пара лежит в постели, атмосфера пропитана интимностью. Один хочет сделать следующий шаг, но не уверен, хочет ли того же другой. В воздухе витает напряжение — не сексуальное, а нап…
Коммуникация в интимной сфере - sex-002 - Инициация сексуального приглашения: как элегантно начать близость с помощью слов и языка тела
Ли Вэй и Чжан Тао вместе уже четыре года. Их сексуальная жизнь... существует. Но никто не доволен. Проблема не в самом сексе — когда он происходит, он обычно хорош. Проблема в том…
Коммуникационные техники в сексе-006: Обратная связь в сексе: как конструктивно давать партнёру обратную связь в постели
Сексуальная обратная связь — это скрытый двигатель сексуальной удовлетворённости. Без неё партнёр подобен водителю без GPS: он может лишь угадывать направление и часто сбивается с…
Коммуникативные техники для разговоров о сексе - sex-007 - Обмен сексуальными фантазиями: как безопасно ввести самые глубокие фантазии в диалог
Сексуальные фантазии — одна из самых интимных и богатых областей человеческого сексуального опыта. Исследования показывают, что более 90% взрослых сообщают о наличии сексуальных ф…
Коммуникационные техники для разговора о сексе-011-Переговоры о различиях в сексуальном желании: мудрость общения, когда партнёры хотят разного
Практически во всех долгосрочных отношениях возникает разница в уровне сексуального желания партнёров — один хочет больше, другой меньше. Сама по себе эта разница не является проб…
Коммуникативные техники - sex-012 - Обсуждение частоты секса: как договориться о ритме интимной жизни, устраивающем обоих
Частота секса — одна из самых распространенных и конфликтогенных тем среди пар. Один хочет три раза в неделю, другой считает, что достаточно раза в месяц. Сами по себе цифры не пр…
Коммуникация в BDSM-016: Введение в BDSM: Обсуждение границ и желаний при обмене властью и легких практиках
Введение в BDSM: обсуждение границ и желаний при обмене властью и легких практиках — это область партнерской сексуальной коммуникации, которую часто упускают из виду, но которая и…
Коммуникативные техники для разговора о сексе-017-Ролевые игры и обсуждение сексуальных фантазий: как безопасно воплотить фантазии в реальность
Обсуждение ролевых игр и сексуальных фантазий: как безопасно воплотить фантазии в реальность — это область партнерской сексуальной коммуникации, которую часто упускают из виду, но…
Коммуникация о сексе-021-Трудности с оргазмом: Как деликатно говорить о проблемах с оргазмом и восстановлении удовольствия
Коммуникация о трудностях с оргазмом: как деликатно говорить о проблемах с оргазмом и восстановлении удовольствия — это область партнерского общения, которую часто упускают из вид…
Коммуникация о смазке и сухости: как преодолеть неловкость и обсудить естественную смазку и использование лубрикантов
Коммуникация о смазке и сухости: преодоление неловкости в обсуждении естественной смазки и использования лубрикантов — это область партнерской сексуальной коммуникации, которую ча…
Коммуникация о сексуальных позах-023: Искусство обсуждения и согласования предпочтений в сексуальных позах
Коммуникация о сексуальных позах: искусство обсуждения и согласования предпочтений в сексуальных позах — это область партнерской сексуальной коммуникации, которую часто упускают и…
Коммуникационные техники для орального секса-027: Продвинутое общение: от базового согласия к детальной обратной связи
Продвинутое общение о техниках орального секса: от базового согласия к детальной обратной связи — это область партнёрской сексуальной коммуникации, которую часто упускают из виду,…
Коммуникация об анальном сексе-028: Полный диалог о подготовке, согласии, безопасности и удовольствии
Коммуникация об анальном сексе: полный диалог о подготовке, согласии, безопасности и удовольствии — это область партнёрской сексуальной коммуникации, которую часто упускают из вид…
Коммуникация в паре после родов: от восстановления к воссоединению — руководство для партнёров
Послеродовая сексуальная коммуникация: от восстановления к воссоединению — это сфера партнёрского общения, которую часто упускают из виду, но которая оказывает глубокое влияние. М…
Коммуникационные техники для разговора о сексе-033-Коммуникация о менопаузе: Диалог партнёров о перименопаузальных и менопаузальных изменениях
Коммуникация о менопаузе: диалог партнёров о перименопаузальных и менопаузальных изменениях — это область партнёрской сексуальной коммуникации, которую часто упускают из виду, но…
Коммуникация в паре о взаимной мастурбации: Превращение совместной мастурбации в осознанную практику сексуальной близости
Коммуникация о взаимной мастурбации: превращение совместной мастурбации в осознанную практику сексуальной близости — это часто игнорируемая, но глубоко влиятельная сфера партнёрск…
Коммуникация о сексуальных фантазиях-038: От обмена фантазиями к совместному решению о том, реализовывать ли их и как
Коммуникация о реализации сексуальных фантазий: от обмена фантазиями к совместному решению о том, реализовывать ли их и как — это область партнерской сексуальной коммуникации, кот…
Коммуникация о потреблении порнографического контента: честный диалог с партнёром о просмотре порнографии
Коммуникация о потреблении порнографического контента: честный диалог с партнёром о просмотре порнографии — это сфера партнёрской сексуальной коммуникации, которую часто упускают…
Коммуникационные техники для интимных игр - sex-065 - Геймификация сексуального общения: введение лёгкого диалога о сексуальных исследованиях через игры и вызовы
Геймификация сексуального общения: введение лёгкого диалога о сексуальных исследованиях через игры и вызовы — это область партнёрской сексуальной коммуникации, которую часто упуск…
Коммуникация в сексе-066-Сенсорное исследование: Диалог о введении сенсорной депривации или усиления для углубления сексуального опыта
Сенсорное исследование: диалог о введении сенсорной депривации или усиления для углубления сексуального опыта — это область партнерской сексуальной коммуникации, которую часто упу…