36 интимных вопросов: сокращённая версия
В 1997 году психолог Артур Арон и его команда в лабораторных условиях получили ошеломляющий результат: двое незнакомцев, ответив на 36 постепенно углубляющихся личных вопросов и п…
Content category
Scripts and tools
Practical phrases, self-checks, and communication tools for everyday repair.
Articles in this category
Сценарии общения на интимные темы
Из всех тем общения между близкими партнёрами разговоры об интимной жизни — пожалуй, самые сложные. Не потому, что это технически сложно, а потому, что интимность затрагивает самы…
Диалог о будущем видении
Каждым прочным близким отношениям нужен «север» — общее направление, к которому движутся оба партнёра. Готтман в своих исследованиях неоднократно подчёркивал: разделённый смысл (s…
Совместное конструирование смысла
В близких отношениях общий смысл является высшим уровнем построения связи.
Ритуалы «Доброе утро» и «Спокойной ночи»
В ходе исследований отношений была обнаружена тонкая, но глубокая закономерность: наиболее предсказуемые взаимодействия в партнерских отношениях часто происходят не во время «боль…
Формула поддержки в стрессовом диалоге
Стресс — частый гость в любых близких отношениях: дедлайны на работе, финансовая неопределённость, семейные обязанности, проблемы со здоровьем. Внешний стресс сам по себе не враг…
Микро-победы: Искусство празднования
В исследованиях близких отношений есть неочевидное открытие: на удовлетворенность отношениями больше всего влияют не «большие победы» — повышение, покупка квартиры, поступление ре…
Семинар по общению в сообществе
Общение в близких отношениях обычно считается «частным делом двоих» — за закрытыми дверями никто не знает, как вы разговариваете. Но у этой приватности есть и цена: партнёры не мо…
Система отслеживания формирования привычек
Это самая обескураживающая часть любой работы по улучшению общения в отношениях: вы читаете книги, посещаете семинары и даже проводите несколько успешных «разговоров по-новому» —…
Коммуникативные техники в сексе-003: Выражение сексуального желания: от стыда к свободе языка желания
«Я хочу тебя». Эти четыре слова для некоторых людей — самые трудные для произнесения в мире. Не потому, что желания нет — оно есть, как подводное течение, пульсирующее в теле. Сло…
Коммуникативные техники для интимных отношений - sex-004 - Элегантный отказ: как сказать «нет» близости, не разрушая связь
Для многих людей сказать «нет» сложнее, чем сказать «да» — особенно в близких отношениях. Когда любимый человек смотрит на тебя с желанием, когда он тянется к тебе, когда он явно…
Коммуникация в сексе-005-Запрос конкретных сексуальных действий: Как сказать о том, чего ты хочешь в сексе
В сексе мы часто ожидаем, что партнёр "прочитает наши мысли". Определённое прикосновение, желаемая поза, сценарий из наших фантазий — мы передаём это через едва уловимые движения…
Коммуникативные техники для разговора о сексе-008: Установление сексуальных границ: определение и обсуждение ваших «можно» и «нельзя» в интимной близости
Сексуальные границы — это скелет здоровых сексуальных отношений: они не стены, ограничивающие свободу, а перила, обеспечивающие безопасность. Нечеткие границы имеют три последстви…
Коммуникативные техники для разговора о сексе-009: Беседа о безопасном сексе: обсуждение ИППП, контрацепции и сексуального здоровья в интимной обстановке
Разговор о безопасном сексе — один из наиболее часто избегаемых, но при этом важнейших аспектов сексуальной коммуникации между партнёрами. Обсуждение статуса ИППП, методов контрац…
Коммуникативные техники после секса: как углубить связь с помощью слов после близости
Те несколько минут после секса — обычно называемые «моментом послевкусия» — являются одним из самых мощных окон для эмоциональной связи. Окситоцин, высвобождаемый во время оргазма…
Коммуникация в оральном сексе: как обсуждать и договариваться о предпочтениях и границах
Оральный секс — важная, но редко открыто обсуждаемая часть сексуальной жизни многих пар. Дающий часто не уверен, доставляет ли его техника удовольствие партнёру, а принимающий с т…
Коммуникационные техники для секса-014-Общение о пальцевом и ручном сексе: интимный диалог по руководству ручными навыками партнёра
Общение о пальцевом и ручном сексе: интимный диалог по руководству ручными навыками партнёра — это область партнёрской сексуальной коммуникации, которую часто упускают из виду, но…
Коммуникационные техники для интимных тем - sex-015 - Введение секс-игрушек: как элегантно предложить использовать игрушки в сексе
Введение секс-игрушек в интимную жизнь: как элегантно предложить использовать игрушки в сексе — это область партнёрской интимной коммуникации, которую часто упускают из виду, но к…
Коммуникация о сексуальной боли-018: Как говорить и справляться с деликатными разговорами о болезненном половом акте
Коммуникация о сексуальной боли: как выразить и обсудить болезненный половой акт — это область, которую часто упускают из виду в партнерском сексуальном общении, но которая имеет…
Коммуникационные техники для разговора о преждевременной эякуляции: как обсудить контроль эякуляции с нежностью и поддержкой
Разговор о преждевременной эякуляции (ПЭ) — это область партнерской сексуальной коммуникации, которую часто упускают из виду, но которая оказывает глубокое влияние. Многие пары хр…
Коммуникация при эректильной дисфункции: поддерживающий диалог и совместное преодоление
Коммуникация при эректильной дисфункции: поддерживающий диалог и совместное преодоление — это область партнёрской коммуникации, которую часто упускают из виду, но которая имеет да…
Коммуникация в прелюдии — sex-024: Как выразить желаемый способ и продолжительность прелюдии
Коммуникация в прелюдии: как выразить желаемый способ и продолжительность прелюдии — это область партнёрской сексуальной коммуникации, которую часто упускают из виду, но которая и…
Коммуникация в постели - sex-025 - Последующие ласки и нежность: искусство диалога и молчания в моменты близости после секса
Последующие ласки и нежное общение: искусство диалога и молчания в моменты близости после секса — это сфера партнёрской коммуникации, которую часто упускают из виду, но которая ок…
Коммуникационные техники для разговора о сексе-026-Обсуждение продолжительности полового акта: деликатный разговор о предпочтениях в длительности секса
Обсуждение продолжительности полового акта: деликатный разговор о предпочтениях в длительности секса — это область сексуальной коммуникации партнеров, которую часто упускают из ви…
Коммуникация в интимной сфере - секс-029 - Гигиеническая коммуникация: деликатное обсуждение личной гигиены и привычек сексуального здоровья в близких отношениях
Гигиеническая коммуникация: деликатное обсуждение личной гигиены и привычек сексуального здоровья в близких отношениях — это область партнерской коммуникации, которую часто упуска…
Коммуникация о сексе во время менструации: как открыто обсудить с партнёром интимную близость в этот период
Коммуникация о сексе во время менструации: как открыто обсудить с партнёром интимную близость в этот период — это область партнёрской сексуальной коммуникации, которую часто упуск…
Коммуникация в интимной сфере-sex-031-Сексуальная коммуникация во время беременности: диалог о сексе и согласование телесных изменений в три триместра
Сексуальная коммуникация во время беременности: диалог о сексе и согласование телесных изменений в три триместра — это область партнерской интимной коммуникации, которую часто упу…
Коммуникация о сексе-sex-034-Сексуальная коммуникация в среднем и пожилом возрасте: Диалог о сексе с возрастом — переосмысление желания, тела и возможностей
Сексуальная коммуникация в среднем и пожилом возрасте: диалог о сексе с возрастом — переосмысление желания, тела и возможностей — это область партнёрской коммуникации, которую час…
Коммуникационные техники по теме «Секс-035: Хронические заболевания и сексуальная коммуникация: как поддерживать сексуальный диалог и интимную связь на фоне болезни»
Хронические заболевания и сексуальная коммуникация: как поддерживать сексуальный диалог и интимную связь на фоне болезни — это область, которую в партнёрском сексуальном общении ч…
Коммуникация о мастурбации: Искусство открытого обсуждения сольной сексуальной активности в интимных отношениях
Коммуникация о мастурбации: искусство открытого обсуждения сольной сексуальной активности в интимных отношениях — это область партнерской сексуальной коммуникации, которую часто у…